 |
Aiutiamo gambe e piedi ... |
L’arrivo dell’estate ci libera finalmente dalle scarpe chiuse e da calze e collant, che hanno martoriato per tutto l’inverno i nostri piedi. Esistono alcune regole di base da rispettare a priori: molto importante in estate la pulizia, ancor più dell’inverno, perchè utilizzando sandali e scarpe aperte i piedi tendono a sporcarsi con più facilità. Quindi sarebbe una buona abitudine metterli ad esempio sotto getti alternati d’acqua calda e fredda, per riattivare la circolazione. Poi, una volta ben asciugati, massaggiare con cura con una crema idratante specifica e rinfrescante.
Vsto che la stagione permette, inoltre, via libera a passeggiate a piedi nudi su sabbia o erba, toccasana per la salute del piede e del microcircolo. Bene anche le camminate sul bagnasciuga, ma anche immersi nell’acqua fino al polpaccio.
L'igiene del piede è imprescindibile per evitare infezioni e tenere i piedi sani e curati:
- Bisogna lavarsi i piedi quotidianamente con acqua tiepida e un sapone neutro. La durata del bagno non deve essere di più di 10 minuti, poiché si potrebbe ammorbidire troppo la pelle
- L'umidità favorisce le infezioni di funghi, batteri o virus per cui è importante asciugare bene i piedi specialmente tra le dita
- Usate creme idratanti su tutta la superficie del piede specialmente nel tallone, dove sono soliti apparire calli e crepe
- Le unghie si tagliano dritte, senza tagliare a punta e seguendo, quando possibile, la forma del dito
- È necessario cambiarsi di calze o calzini ogni giorno. Si devono indossare ben stirati e adattati alla pelle affinché non creino arrossamenti. I più consigliati sono di tessuto traspirante, come cotone
- Esaminate dettagliatamente (duroni, calli, crepe) e al trovare una ferita o un graffio, bisogna curarlo prima possibile.